我的长寿秘招

袁修美

总是有人不停地问我：“袁老，你都87岁了，整天不是画画、拍电视、指挥乐队，就是爬山、摄像，能说说你的长寿之道吗？”

其实这很简单。现在，你用不着担心衰老，你所要考虑的只是“生锈”问题。所以，我每天都要锻炼、散步。每天清晨我都要步行3千米。只要持之以恒，你不但会神清气爽，而且身体还会“苗条起来”。

如果你觉得散步枯燥，可以去打乒乓球。乒乓球是一项十分有益的运动。

你不能坐等 00岁的到来，应当打起精神，像情火中烧的小伙子追求美丽的姑娘那样去追求百岁长寿。

下面是我的长寿秘招。

◎ 思维明确 如果有人问我长寿最重要、最关键的是什么，我要回答说：避免忧虑、压抑和紧张。

我的态度是，如果某事是自己力所不及的，那么就没有忧虑的必要；如果你能为此事干点什么，那就更没有忧虑的必要了。有一次我乘飞机，途中飞机突然上下剧烈颠簸，机舱内一片混乱，人们惊慌失措，六神无主。然而我却在想这与我无关。既然有驾驶员，那么就让他们去为此事忧虑吧！如果我一旦掉出飞机，那我倒想驾此蓝天祥云去拜访上帝去。

可以毫不讳言地说，几年前我连心肌梗死也没当一回事儿。这是我力所不能及的，那是医生的事。

◎ 保持活力 对我来说，退休真是妙不可言，我可以尽情地享受退休后的闲情逸致。而对一些人来说，则意味着更多的问题。

我认为，一个人退休后最大的危险就是态度的改变。每当你清闲无聊时，你若脑子里整日考虑的是“老”，那么，举止行为也会老态龙钟。我发现许多人一上65岁便开始预演着“老”。他们一坐下来嘴里便是咕咕哝哝无休无止，早晨一醒来就是唠唠叨叨没完没了，这种人怎会不马上变老！

我可不这样。虽然我已一大把年纪了，但我整天忙里忙外，连歇脚的工夫都没有。我从不在床上闲待5分钟。

◎ 向自己挑战 我老伴58岁时退休。我本应同她一起退休，但是不行啊，只要我一提退休的事，经理就哀求我帮助他。

我强烈主张每个人都应当工作尽可能长的时间。如果不能，也要找一些自己感兴趣的事干干，不要坐着等死。请记住：你不可以拒绝老，但你可以推迟老。

每当我谈到“年轻”二字，我马上就联想到热情奔放、充满活力、雄心壮志、紧张工作。我也期待着未来，因为我将在那里度过余生。

我为那些整日沉湎于昔日的人深感悲哀。一个人总不能靠回忆过活，不能老是看“后视镜”——除非他有一根铁脖子。如果你确实觉得自己已是“夕阳西下”，那我劝你散散步，散步会使你“挂绳于青天，系此西飞之白日”。

我可不会生活在昔日的时光里。我没有把时间消磨在翻看剪贴簿上。浏览过去是痛苦的，倒不如把自己整个身心投入到今天你所干的事情中去，忘掉过去，忘掉年龄。昨日的浪漫已逝，今天的浪漫可惜。

有一则古语是这样说的：“人生四十方开始。”其实，每天早晨醒来都是生活的开始。开放思想，找点事干，如果你态度积极，并小有运气，那你就没有理由活不到 00岁。苍天易老人不老，常动不滞寿过百。